Intervaltraining

Na de tropische temperaturen van de afgelopen dagen, had de temperatuur een flinke stap terug gedaan.

Dit in tegenstelling tot de president van de Verenigde Staten, die Neil Armstrong citeerde: "Een kleine stap voor een mens, een grote stap voor de mensheid".

Maar ja, hij was vorige week door Mark Rutte in het openbaar de hemel in geprezen.

Mijn vrouw had met zichzelf afgesproken om ondanks de niet al te hoge temperaturen te gaan zwemmen in het Valkenburgse meer. Ik fietste met haar mee en deed in de tijd, dat Ada heen en weer zwom langs de zwembadlijn een serie droogtrainingsoefeningen. 
Thuisgekomen ontbeten we, waarna mijn vrouw thuis nog wat klusjes deed, voordat ze naar de volkstuin reed. Ik fietste naar Aad Kleijweg voor onze wekelijkse intervaltraining. Op de Haagweg werd ik ingehaald door Marja van Vliet, die net als Aad met de "Krasse knarren" in IJshal De Vliet meeschaatst.

Aad en ik liepen samen naar polderpark "Cronesteyn". We liepen, na de spieren goed te hebben opgerekt, driemaal een kilometer. De eerste ging in 4.46, de tweede in 4.34. Een mooi voorbeeld van een licht aflopend schema, ondanks de soms opstekende wind tegen.

Bij de Lammebrug aangekomen zagen we de voortgang van de werkzaamheden van de afgelopen week.
Hier kwamen we de lopers van "Running blind" tegen, die vandaag niet door "Cronesteyn" liepen, maar een paar rondjes over het wielerparcours van "Swift" hadden gelopen. Op "De Bult" kun je een mooie klimtraining doen.

Een goed idee voor een andere training.

Terwijl de lopers van "Running blind" over de Lammebrug naar de overzijde van de Vliet liepen, namen wij wat foto's van de werkzaamheden voor het inmiddels gesloten restaurant "Cronesteyn". 



Eén van de bruggenbouwers, wiens zoon ik in de Leidse IJshal schaatsles had gegeven, zette ons op de foto.


Na de intervaltraining van ruim 9 kilometer dronken we in de tuin van Aad munttree en aten we was gemberkoek. Onder het praten konden we de vogels zien, die in de tuin hun kostje bijeen scharrelden.

Deze temperatuur beviel ons stukken beter dan de tropische dertigers van de afgelopen week.