Rustdag

De titel is in tegenspraak met het tijdstip van ontwaken. Om kwart voor 6 stond ik vanmorgen naast ons bed, daar we vandaag op onze kleinzoons zouden passen. Alles stond al klaar en bepakt en bezakt fietste in naar Leiden Centraal om de trein naar Rotterdam te nemen. 

In de Maasstad leende ik een OV-fiets, die mij vandaag bij diverse korte ritjes goed van pas zou komen. Ik bracht de oudste kleinzoon naar school en haalde hem, maar daar hij vanmiddag met een schoolvriendje wilde spelen kostte me dat een extra rit.
Daar de jongste niet helemaal fit was, was voorlezen vandaag een zeer geliefde tijdsbesteding. Doordat we de boeken moesten wisselen, was de keuze aan boeken behoorlijk groot.




Een rustdag inbouwen in een trainingsschema is trouwens best verstandig. De basis van de trainingsleer is, dat je door te sporten spiervezels in je lichaam afbreekt, maar dat er daarna meer spiervezels worden aangemaakt. De zogenaamde supercompensatie. 
Er is echter één maar: dit gebeurt alleen als je voldoende rust neemt! In het redelijk volle marathonschema op weg naar 11 mei kwam deze rustdag dus uitstekend van pas.