Gisterenavond was de wekelijkse droogtraining van IJVL en VIJL. Met Jos Drabbels fietste ik naar de skeelerbaan van Leiderdorp, vanwaar we met een twaalftal schaatsers onder leiding van Peter Daleman naar het strandje langs de Does liepen. Daar begonnen we in een mooie avondschemering aan het loswerken van de spieren.
Ook de grondoefeningen ontbraken niet.
Net buiten de foto is een meisje van een jaar of 6 gehouden, die met haar ouders naar het strandje was gekomen. Ze deed vrijwel alle oefeningen mee. Daarmee bracht ze de gemiddelde leeftijd aardig omlaag. Deze ging direct weer behoorlijk omhoog, toen we naar de molens langs de Does vertrokken.
Daar werden de buikspieren flink getraind op de bank, die door een enkeling werd omgedoopt in de pijnbank.
We liepen door naar de volgende molen, waar we technische schaatsoefeningen deden.
We liepen weer terug naar de eerste molen voor wat andere schaatsoefeningen, waarna de loodzware ganzenpas volgde.
Met bochtstappen, kikkersprongen, Steigerungen en korte sprintjes eindigden we in het schemerduister deze droogtraining in de Munnikenpolder. In het donker fietsten we naar huis. Volgende week beginnen we een half uur eerder.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten