Heupinzet

Maandagmorgen sta ik voor de beginnersgroep van de Schaatsschool in IJshal De Vliet.

Het loopt tot nu toe niet storm, maar vandaag waren dezelfde vrouwen als vorige week aanwezig. Het duo kreeg dus een schaatsles op maat met veel individuele aanwijzingen. Hierbij gingen we uit van de oefenstof van vorige week: druk op de hak en terugsturen.

De dames reden vrijwel geruisloos en daar wordt een trainer blij van. Ze hadden de druk op de juiste plaats. Na deze oefenstof te hebben herhaald, gingen we verder met behoorlijk rechtop staan met druk op de hak. Zo konden ze voelen, dat deze druk niet afhankelijk is van diep zitten. Bij een Alternatieve Elfstedentocht hou je het ook niet vol om 200 kilometer diep te zitten.

Toen dit goed ging, deden we een verkeerde oefening. Achteromkijken als je schaatst!

Als je dat doet, zet je je heup in: je gaat de kant uit, waarnaar je je hoofd draait. Een mooi beginpunt van de oefeningen rond de heupinzet, waarbij we de handen op de heupen zetten tijdens het draaien. Je voelt dan de kop van het dijbeen naar buiten komen. 
Eén van de vrouwen zei, dat ze stabieler reed met de handen op de rug, waarna ik deze wijsheid opdreunde.

De rest van de les besteedden we aan het terugsturen van de schaats vanuit de heup. De slagen werden langer en veel rustiger. In een paar weken een flinke vooruitgang!
Om kwart over 10 was de les afgelopen en reden we met zijn drietjes heel rustig rondjes van een paar seconden boven de minuut.
Twee vrij schaatsende vrouwen, die geen les gevolgd hadden, haalden ons met veel gekras in. Dit deden ze met een prikslag.
"Zie je, hoeveel slagen ze maken: tweemaal zoveel als jullie!"
Op school zouden ze dit aanschouwelijk onderwijs noemen.