Liefkozende lieveheersbeestjes of een gevarieerde droogtraining

Gisterenmiddag ging ik om 3 uur naar de volkstuin, waar Ada al vanaf het middaguur bezig was. Na thee gezet te hebben had ik een tweetal taken: aardbeienplukken en op diverse plekken op de tuin water geven.

Eerst zette ik een bloeiende snijbiet op de foto. Eerlijk gezegd wist ik niet, dat deze plant zo groot kon worden. Bij het water geven van de artisjok, waar ik met een gieter water naar toe sjokte, zag ik diverse lieveheersbeestjes.

Op het blaadje links onder de knop zit een paar lieveheersbeestjes te paren. Voor deze liefkozende lieveheersbeestjes was de volkstuin een tuin der lusten.

En vergis u niet in het uithoudingsvermogen van dit lieveheersbeestjespaar. Ze waren minstens een half uur onafgebroken bezig. En dat ging echt in sprinttempo. We hopen op veel nakomelingen, want lieveheersbeestjes smullen van luizen en die zijn er genoeg te vinden op een biologische moestuin.

Na 's avonds rijst met spinazie gegeten te hebben met als toetje yoghurt en vla met aardbeien, fietste ik naar de skeelerbaan van Leiderdorp, waar we onder leiding van Peter Daleman de wekelijkse droogtraining hadden van IJVL en VIJL. Deze kundige trainer had een zeer gevarieerde droogtraining in elkaar gezet, waarbij weinig spieren in het lijf werden overgeslagen. 

Na veel oefeningen op het grasveld bij het strandje aan de Does, deden we veel beenspieroefeningen bij de molens aan dit riviertje.


Het was naast een gevarieerde droogtraining vooral ook een pittige training te noemen. Ik durf te stellen, dat ik 3 weken na de Leiden Marathon volledig hersteld ben van de 42.195 meter hardlopen!