Om een uur of 6 begon het behoorlijk hard te regenen. De piek was voorbij, toen ik na het avondeten op de fiets stapte om samen naar de droogtraining van IJVL en VIJL te gaan.
Samen reden we via de Corbulotunnel naar de skeelerbaan van Leiderdorp. Ondanks de regen waren we met een tiental deelnemers. Peter Daleman verzorgde deze training.
We liepen naar de Munnikenpolder, waar we bij het strandje aan de Does de spieren oprekten. 
Het lopen was nog niet helemaal pijnvrij, maar het ging beter dan afgelopen zaterdag.
We liepen naar de eerste molen langs de Does, waar we aan de picknicktafel wat buik- en rugspieroefeningen deden.

We liepen naar de eerste molen en mijn verrekte spier werd steeds soepeler.

We liepen naar de tweede molen, waar we een serie beenspieroefeningen afwerkten. De pijn was zelfs weg tot ik zo stom was om de kikkersprongen toch he doen. Bij het naar de eerste molen toelopen werd de lichte pijn alweer minder.

Na andere beenspieroefeningen gingen we op het fietspad de ganzenpas doen. Deze zware oefeningen verving ik door de lichtere schaatsstappen.

Later deden we de ganzenpas nogmaals.
Uiteindelijk deden we met de hele groep een serie schaatsstappen.

Bij de fietsersbrug volgde een serie van 5 beenspieroefeningen, die diverse keren omhoog werd herhaald. Marten Toonder zou trots zijn geworden van onze uitvoering van de kabouterstap. Ja, Het kleine volkje houdt ons danig bezig de laatste dagen.
Hoe het ook zij, mijn blessure voelde ik aan het eind van de training stukken minder dan aan het begin. De pijn verdween niet met reuzenstappen, maar met kabouterstappen.












































