Strandtraining a la playa

Gisteren bleef de maximumtemperatuur op 27 graden steken.

Dat vonden wij helemaal niet erg, want wij hadden 's avonds een strandtraining met de droogtrainingsgroep van IJVL en VIJL. De trainer had een gelukkige hand van wisselen, want oorspronkelijk stond de strandtraining voor vorige week maandag gepland.

Hopelijk heb ik bij Ploegleider net zo'n gelukkige hand van wisselen met "Angrilu" bij de Vuelta a España. De Tour de France mag dan net achter de rug zijn, over anderhalve week start in Turijn de Ronde van Spanje. Ik heb goed gekeken naar de uitslagen, die de renners in de Giro d'Italia hebben gereden. Voor de resultaten van de startende renners verwijs ik u graag naar Procyclingstats.
Met de temperaturen van vandaag waan je je al in Spaanse sferen.

Gisterenavond was het heerlijk trainingsweer a la playa van Katwijk. 

Het was een graad of 24 met een verkoelend windje van zee.

Zodoende konden we meer dan ik vooraf had bedacht. Na het rustig inlopen vanaf de skeelerbaan van Katwijk liepen we door naar de vloedlijn, waar veel schelpen lagen. Daaronder waren diverse scheermessen.

Ze kregen van de trainer de opdracht om een scheermes op te pakken. Nu deden we een paar oefeningen, die ik met kinderen in IJshal De Vliet ook regelmatig doe, maar dan met plastic noppen. Je moest de scheermes met je ene hand onder je been doorhalen naar achteren, daar neemt je andere hand de schelp over, deze haal je naar voren in geeft deze dan tussen je benen weer door naar achteren enzovoorts en zo verder.

Een variant hierop is in een rij achter elkaar gaan staan in de schaatshouding. De voorste geeft de schelp tussen de benen naar achteren door. Als deze achteraan is rent de achterste naar voren met de nieuwe schelp en de eigen schelp. Zo komt er steeds een schelp bij om naar voren te transporteren. Je komt handen tekort.

Op deze speelse manier zitten de deelnemers minutenlang in de schaatshouding. Met een wandeling, die we in de vorm van een Steigerung uitvoerden, liepen we 2 paarden met ruiters tegemoet. We waren allang blij, dat deze hoefdieren niet steigerden....

Inmiddels waren we ter hoogte van duinafrit 8, oftewel de eerste duinopgang. Deze beklommen we, ieder in ons eigen tempo. Maar voor iedereen was het in het mulle zand zwaar!


Met een paar groepsfoto's kwamen we op adem, terwijl we genoten van het mooie uitzicht over de zee. We liepen naar beneden, waar we op een vlak stuk schaatsstappen, schaatssprongen en diverse buikspieroefeningen deden. Via de nieuwe duinen liepen we naar de strandstoelen, waar we de befaamde strandstoelslalom in het mulle zand deden.

Hiermee sloten we na een uur gedoseerd buffelen het officiële deel van de strandtraining af. Een paar namen alvast plaats op het terras van "Het Wantveld", een paar anderen gingen rustig uitlopen en een drietal anderen begaf zich naar de branding om een duik in het zilte nat te nemen.

Een viertal andere IJVL-ers was al in het heerlijke water van de Noordzee. Jaap de Gorter had een volleybal meegenomen, zodat we in de brekende golven de bal naar elkaar konden overslaan.


Na een kwartier in zee zat het speelkwartier erop en begaven we ons naar het terras, waar we met zijn twaalven konden genieten van de prachtige zomeravond.



Om 10 uur verlieten we la playa en gingen we naar huis toe. Daar kreeg ik van Ada te horen, dat we de volgende ochtend gezien de weersverwachtingen 's morgens vroeg naar de volkstuin zouden gaan om flink wat water te geven en de nodige fruit en wat groente te oogsten.
Zo gezegd, zo gedaan. In het begin was het bewolkt en vielen er zelfs een paar spetters, maar na een uur brak de zon door en werd het meteen een stuk warmer. En ik zag een prachtige Oost-Indische kers in het zonlicht schitteren.

Denk nu echter niet, dat ik last heb gekregen van Oost-Indische doofheid....

Een schone lei

We konden vandaag met een schone lei beginnen. De ijshockeybaan in IJshal De Vliet zou opnieuw geschilderd gaan worden. Wat dat aangaat waren we op hetzelfde punt als 2 jaar geleden.

Om kwart voor 9 fietste ik naar de Marie Diebenplaats, waar de pokdalige betonvloer van vorige week was verdwenen.

Met kleine ijzerkorreltjes waren de verfresten vrijwel volledig verdwenen.

Met ijsmeesters en een tiental vrijwilligers waren er vanmorgen en vanmiddag voldoende schilders aanwezig om de 1800 vierkante meter te schilderen.

De schoonmakers waren om 7 uur al begonnen om de laatste ijzerkorreltjes weg te werken, zodat we om 9 uur met verven konden beginnen.




We begonnen aan de kant van de funbaan.


Een viertal schilders begon pal langs de boarding met een smalle roller, zodat de anderen daarna sneller door konden werken.


Wie mij altijd al een randfiguur gevonden heeft....





De mannen met de smalle rollers waren inmiddels bijna rond.



We moesten de logische volgorde even aanpassen, daar op de plek, waar de dweilmachine het ijs op komt, een nieuwe drempel werd aangebracht. Een tweetal mannen moest daarvoor schuren en tegelijkertijd schuren en verven is zoals een ieder weet geen ideale combinatie.

Toen we na een uur over de helft van de ijsbaan waren, was er koffie- en theepauze.

De ruimte waar je nog kon lopen, werd steeds kleiner.


Je moest voorkomen, dat je op een eilandje kwam te staan.


Om half 12 zat de eerste laag er op.

Er waren 70 blikken witte verf voor de eerste laag gebruikt.
Zo dag de witte vlakte er uit.

Daar de verf moest drogen voor de tweede laag, hadden we een gezellige lunchpauze. Sommige schilders vertrokken, daar zij vanmiddag een andere afspraak hadden, maar er kwamen ook een paar nieuwe vrijwilligers.

De tweede laag aanbrengen ging nog sneller.




Ook hier werd de ruimte allengs krapper. Maar het resultaat mocht er zijn.

Om half 3 zat de tweede verflaag op de ijshockeybaan. Morgen kan men met een schone lei beginnen met het uitmeten van de vele lijnen op de ijshockey-, kunstschaats- en shorttrackbaan.

Klein Duimpje

Vanmiddag had ik met Bas Warnink en Joep Kapiteijn afgesproken om een biertje te gaan drinken bij "Klein Duimpje".

Het was heerlijk fietsweer met een temperatuur van ruim 20 graden en weinig wind.


Ik fietste via Oegstgeest langs de A44 naar de Buitenkaag om even wat af te geven bij mijn zus Trees. Via Abbenes trapte ik naar het Turfspoor om via de IJweg in Beinsdorp te geraken. Er was echter een foutje in de regie: de brug over de Ringvaart ging net voor mijn neus open en dat bleef deze zeker 5 minuten vanwege een tiental plezierjachten.

Zodoende was ik net op tijd bij Joep om met zijn drieën naar "Klein Duimpje" te fietsen. Ik reed voorop en bleef dat doen tot we bij de brouwerij aankwamen. 

Maar ja, ik dag dan ook de witte trui van het jongerenklassement aan....

Onder het drinken van een Weizen en een Blauwe tram konden we bijkletsen over elkaars lief en leed.

We hadden het over de rentree van Telstar in de Eredivisie.

De club uit IJmuiden speelde tegen Ajax en verloor met 2-0. Maar ja, deze zomer haalde men Quincy Promes naar Nederland. De kleding paste prima, maar voorlopig is deze voormalige international een bankzitter.

De lachsalvo's weerklonken af en toe op het vrij rustige terras.

Om 6 uur namen we afscheid van elkaar. Het was weer een gezellig weerzien geweest.

Via Lisse, De Engel, Teylingen, Voorhout, Rijnsburg en Valkenburg pedaleerde ik naar huis. Met een ritje naar de volkstuin erbij had ik vandaag 63 kilometer afgelegd.