Vanmorgen sliepen we tot kwart voor 7. Ik mat de bloeddruk. De bloeddrukmeting is structureel lager dan in de periode tussen de reis naar Asturias en het baanrecord. Waaruit maar weer eens blijkt, dat een langdurige inspanning goed uit kan pakken voor de gezondheid.
Na het ontbijt fietste ik naar IJshal De Vliet, waar ik met een tiental "Krasse knarren" de gebruikelijke 100 rondjes zou gaan rijden.
Het zou een soort intervaltraining worden. Het ging beter dan afgelopen dinsdag. Ik kon meer snelle rondjes schaatsen, maar het tempo kon ik niet vasthouden. Mede doordat de snelsten van het peloton soms rondjes 31 reden. Dat zit er sowieso niet in, maar in deze herstelfase al helemaal niet.
Desondanks kon ik prima leven met een snelste ronde in 35,4 en een 5 kilometers van 37-ers en 38-ers. Ik was er tevreden mee.
Toen ik na de training de trap af liep, zag ik op het sedumdak een paddenstoel staan.
Na de gezellige afsluiting bij de koffie en thee fietste ik naar "De Helianth", waar ik de nodige etenswaren kocht. Met 2 volle fietstassen reed ik in het winterzonnetje naar de volkstuin, waar ik verwachtte, dat Ada er was. Ze bleek nog thuis te zijn. Geen probleem, want het was heerlijk fietsweer.
Thuis zag ik onder onze minibieb prachtige paddenstoelen staan, die er gisteren nog niet waren.
Het bleken glimmerinktzwammen te zijn. Hoewel deze eetbaar zijn, hield ik het na me gedoucht te hebben maar bij mijn zoutarme brood. Wel zo veilig.
Om kwart voor 4 fietste ik weer naar IJshal De Vliet. In een mooie avondschemering deed ik dat met een kleine omweg via de Oostvlietweg.
De les voor de 12 kinderen van de IJVL was dezelfde als gisteren, maar wel een verbeterde versie. De oefeningen, die toen goed liepen breidde ik uit, de oefeningen, die minder uit de verf kwamen, hield ik minder lang. Al met al was het een heerlijke sportdag geworden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten