Schaatsplankpiramide

Het is een publiek geheim, dat mijn favoriete trainingsvorm bij de droogtraining de schaatsplank is. Het is dus geen wonder, dat ik de eerste droogtraining, die ik dit seizoen voor de IJVL mocht verzorgen, uitbouwde rondom de schaatsplank.

Samen met Jos Drabbels fietste ik naar "De Bult", waar de opkomst van 14 IJVL-ers goed te noemen was op de zoveelste warme zomeravond.
We sjouwden 7 schaatsplanken naar boven, waar we eerst 2 rondjes van 650 meter inliepen voordat de ene helft van de groep begon aan de piramide van 1, 2, 3, 2 en 1 minuten. De andere helft begon met 1 minuut opdrukken, 2 minuten buikspieroefeningen, 3 x 30 seconden statisch zitten, 2 x 30 seconden leunend op de armen zo ver mogelijk naar voren en naar achteren lopen en tenslotte in de laatste minuut 2 keer "De Bult" oplopen tot de bosschages.

Na deze serie werd er van plek gewisseld. Hierbij merkte je meteen het grote voordeel van schaatsplankoefeningen in juni: het gras is nog kurkdroog. In augustus, wanneer de planken vaak pas tevoorschijn komen, zijn de avonden al vochtig, waardoor de planken snel stroever worden.
Na een rondje loslopen op "De Bult" deden we 3 x 1 minuut schaatsstappen op de plaats met er tussendoor 1 minuut bochtstappen naar links en 1 minuut bochtstappen naar rechts.
Na een rondje van 650 meter uitlopen zat deze droogtraining erop. Ik kan jullie deze schaatsplankpiramide van harte aanbevelen!

Het Schuytfestival

In Leiden Zuid-West heb je de Cornelis Schuytlaan. Het lijkt mij stug, dat iedere Leidenaar weet, wie Cornelis Schuyt was.

Hij was eind 16e en begin 17e eeuw organist en stadsmuzikant van Leiden. Daarnaast was hij ook componist. Hij stond in zijn tijd in de Lage landen in hoog aanzien.

Ter gelegenheid van zijn 400e sterfdag werd in 2016 het Schuytfestival gehouden, dat wegens succes dit jaar werd geprolongeerd.

Aan het eind van de ochtend fietste ik met mijn vrouw naar de Hooglandse kerk, waar in het kader van het Schuytfestival een "verboden kerkdienst" werd gehouden. De voorganger was Lex Bohlmeijer, die bekend is als presentator van diverse Radio 4-programma's. Naast de Schola Cantorum onder leiding van de onvolprezen Wim de Ru was er vandaag een muzikale omlijsting door het blokfluitensemble "Praetorius".

Dat is ook het leuke van Leiden. Telkens doe je in deze eeuwenoude Sleutelstad weer nieuwe ontdekkingen.

Een blokje om

Vanmorgen moest ik in Valkenburg werken. Het was een klein beetje haasten om op tijd te komen, daar ik eerst bij "De Helianth" de wekelijkse boodschappen inclusief het zoutarme brood moest halen.
Na gewerkt te hebben kwam ik op weg naar de volkstuin hele hordes wandelaars tegen. Dat klopte, want vandaag werd de inmiddels traditionele Kippenloop gehouden.

Op de volkstuin gaf ik de planten in de kas water en plukte ik de aardbeien. Ik kon zodoende zeggen, dat ik lekker gewerkt had.

Thuis gekomen moest ik nog even wat boodschappen doen in winkelcentrum "De Stevensbloem", waarbij ik "Krasse knar" Marja van Vliet tegenkwam. Uiteraard kletste ik even bij.

Thuis trok ik mijn hardloopschoenen aan en ging ik nog even een blokje om. Als je een marathon gelopen hebt, stelt een loopje van 4 kilometer niet zoveel voor, maar het is toch heerlijk om weer een stukje te rennen.

Het is goed voor lijf en leden.

Spinning voor 333 meter

Veel schaatsers fietsen of wielrennen. Dat komt mooi uit, want op zaterdag 22 september kunnen jullie je uitleven bij "Spinning voor 333 meter" in Holiday Inn.

De kosten bedragen € 333,- per team. De opbrengst komt ten goede aan de 333-meterbaan aan de Vliet.

Het is pas over ruim 3 maanden, dus je kan flink trainen voor "Spinning voor 333 meter". Het voordeel daarvan is, dat je in vorm bent als op 6 oktober de Leidse IJshal aan de Vondellaan zijn poorten weer opent voor het nieuwe schaatsseizoen.

Drizzle

Het was vreemd weer vanmiddag. Toen ik vanaf mijn werk naar de Leidse binnenstad fietste voor een paar boodschappen, voelde je een drizzle. Dit is een ragfijne regen, waar je niet nat van wordt. In Ierland is dit verschijnsel redelijk bekend, bij ons nauwelijks.

Toch was op diverse stukken het asfalt zo nat, dat ik mijn geplande rondje skeeleren in het water zag vallen. Gelukkig brak de zon door, zodat ik van 4 tot 5 een stukje kon skeeleren. Het draaide uit op een anderhalf rondje Stevenshof en een stukje op en neer over de Velostrada.
De afstand was niet groot, maar het was toch fijn om weer even te wennen, hoe het is om op de openbare weg te skeeleren. Ineens moet je weer bruggen op en af. En dat is toch anders dan een skeelerbaan zonder hindernissen.
In ieder geval smaakt het naar meer!

Bloed aan de paal

Het is 40 jaar geleden, dat in Argentinië het WK voetbal werd georganiseerd. Op dat moment was er een militaire junta aan de macht. Er werden politieke gevangenen gemarteld en vermoord en duizenden "verdwenen". Zij werden uit militaire vliegtuigen in de Atlantische Oceaan gegooid.
Het Nederlands elftal had zich geplaatst. Neerlands Hoop begon een actie om het WK te boycotten onder de noemer "Bloed aan de paal".

Het leidde tot veel discussie, maar Oranje ging "gewoon" naar Argentinië om uiteindelijk in de finale terecht te komen tegen het gastland.

Afgelopen zaterdag was er een uitzending van Andere Tijden Sport over "Bloed aan de paal". Een aanrader.

Zelf heb ik mijn handtekening voor de boycot gegeven.

Ik meen me te herinneren, dat ik naar een manifestatie in het Vondelpark geweest ben. Daar waren op zondagmiddag regelmatig concerten. Popconcerten wel te verstaan. Bij een ervan ging het om "Bloed aan de paal". Met een paar vrienden uit "De Hobbit" ging ik er heen.
We staan nu aan de vooravond van een WK voetbal in een land met ook niet zo'n fris regime.

We hoeven niet na te denken over een boycot. Dat heeft het Nederlands elftal al zeer vakkundig voor ons gedaan!

19-5-19

De titel lijkt wel een code, maar dat is het niet. Het is gewoon een datum. De datum van de volgende marathon van Leiden om precies te zijn.
Dinsdag kregen we een mailtje van de organisatie met daarin het aanbod, dat je je deze week met 50% korting in kon schrijven.

Daar ben ik altijd voor te porren. Derhalve schreef ik me maar meteen in voor de marathon van Leiden op 19 mei 2019. Ik zou hem toch gaan lopen, dus dan kon ik dat net zo goed meteen doen.

Ik ben dus weer van de partij op 19-5-19.