Terugsturen

In een regenpak gehuld fietste ik naar IJshal De Vliet, waar ik voor de Schaatsschool aan de beginnersgroep training zou geven. Er waren 3 cursisten, die er vorige week ook waren, dus we konden voortborduren op de oefenstof van de afgelopen weken.

Na het inrijden lag de nadruk op het terugsturen. Dit werd de rode draad van de training. Aanvankelijk deden we het langzaam, maar gaandeweg ging het wat sneller. Toen het er redelijk goed in zat, haalden we de zijwaartse afzet erbij. Als je recht naar voren schaatst, is de zijwaartse afzet het meest effectief. We sloten het blok van het terugsturen en de zijwaartse afzet af met een Steigerung.

Fouten in de techniek komen er op 2 momenten uit. Als je op topsnelheid rijdt en verrassend genoeg als je juist heel langzaam rijdt. En bij een Steigerung begin je heel langzaam en voer je het tempo op naar de toppen van je kunnen.

De beginnersfouten kwamen zo weer snel naar voren. De kunst is dan om het tempo te vinden, waarop je de juiste techniek nog steeds gebruikt. Het aanleren is één ding, het automatiseren ervan is een andere. En uiteindelijk is het daar om te doen. Je moet gedachteloos middels terugsturen de goede slagen moeten maken.
Na de les reed ik nog ruim 4 kilometer met een vrouw in mijn kielzog rondjes 49.

Toen de les was afgelopen reed ik nog ruim 4 kilometer met een vrouw in mijn kielzog rondjes 49. Na de koffie en thee fietste ik in de regen weer op huis aan.

Maar koud was het niet.