Marathonschema

Ik heb een vreemd marathonschema afgewerkt dit jaar. De langste afstand, die ik gelopen heb, is 15 kilometer. Voor de rest een handvol 10 kilometers. De rest was korter. Het merendeel lag rond de 6 of 7 kilometer. Normaal gesproken red je het niet met zo'n schema.
Mijn uitgangspunt was echter een tikkeltje anders. Op 20 maart heb ik nog een Alternatieve Elfstedentocht geschaatst in Haarlem bij de Bert Grotenhuis Bokaal. Anderhalve week later heb ik 40 kilometer voluit geschaatst in IJshal De Vliet. Conditioneel zat het dus wel goed.
Maar ja, conditie en loopconditie zijn echter 2 verschillende dingen. Door de door corona naar oktober verplaatste marathon wist ik, dat je met veel korte lopen ook een goede loopconditie op kunt bouwen.
Toen had ik veel korte lopen gedaan, daar lange afstanden in de pittige heuvels van Asturias averechts uit zouden kunnen pakken. Bij de oktobermarathon was ik topfit, dus ik ging er maar van uit, dat het deze keer ook zou lukken met een vergelijkbaar schema.
Nu waren we in april 2 weken lang in Asturias. Daar heb ik iedere ochtend voor het ontbijt gemiddeld 6 tot 7 kilometer genomen. Als je dat een week lang doet, kom je uit op een marathon per week. En ik kan u verzekeren, dat lopen in Leiden makkelijker is dan in de heuvels.
Wat dat aangaat heb ik er alle vertrouwen in, dat het met de loopconditie wel goed zit, want terug in Leiden heb ik ook vrijwel iedere dag een duurloop gedaan, terwijl ik in mei al 300 kilometer gefietst heb, wat ook bijdraagt aan een goede conditie.

Vandaag heb ik alles in orde gemaakt voor zondag. De flessen sportdrank staan klaar evenals de sportgelletjes. Vanmiddag heb ik de voorlaatste duurloop gedaan van 4 kilometer. Dat deed ik vanaf de volkstuin, waar ik naar toe gefietst was.

Onderweg had ik oog voor de natuur.

Maar ook op de volkstuin staan veel bloemen in bloei.
Morgen nog een korte duurloop om de spieren soepel te houden, het startnummer op te halen en ik ben klaar met mijn marathonschema zonder het lange werk.

Een samenzwering van idioten

Het huidige tijdsgewricht is loepzuiver samengevat in de titel van een boek.

John Kennedy Toole schreef "Een samenzwering van idioten" in 1963. In 1980 kwam dit boek postuum uit. De omslag van de Nederlandse uitgave is een correcte weergave van de tijd, waarin wij leven: de grote bek regeert!
En als je het over een grote bek hebt, dan denk je natuurlijk onmiddellijk aan Donald Trump. Nu kan ik heel veel woorden aan deze volslagen idioot vuil maken, maar een beetje cartoonist kan het met enkele penseelstreken veel beter onder woorden brengen.




De president van de Verenigde Staten denkt, dat hij continu iets groots verricht. Dat dacht onze regering in de eerste helft van de 20e eeuw ook.....

Supertramp vatte dit scherp samen in de openingszin van "Fool's Ouverture": "History recalls how geat the fall can be".

En die val komt vroeger of later onvermijdelijk.

Vooral sinds de kleuter met grootheidswaanzin in het Witte Huis denkt, dat hij het zich kan permitteren om honderden miljoenen mensen op de ziel te trappen.

Geloof kan soms heel veel los maken in mensen. Ten goede of ten kwade. Het uiteenvallen van het Oostblok begon bij de keuze voor een Poolse paus....
Die strijd gaat de idioot met de grootste bek verliezen!

Cronesteynloop

Vannacht kwam het tot vorst aan de grond in onze omgeving.
Daar heb ik niets van gemerkt, daar ik sliep als een roos.

Ik vertrok om 9 uur in een korte broek op de fiets naar Aad Kleijweg. Zondagochtend zal het bij de start van de Leiden Marathon om half 9 ook niet echt warm zijn en met een lange broek de 42.195 meter afleggen is natuurlijk geen optie.
Voor de laatste échte training voor de marathon liepen we zoals gebruikelijk naar polderpark "Cronesteyn" toe. Iets rustiger dan anders, net als de rest van de training.

Bij het oprekken op een bruggetje was de droogteperiode goed zichtbaar. Delen van de bodem van de sloot lagen droog.

Over de onverharde kruin van de dijk langs de sloot liepen we naar onverharde paden en zelfs over stukken grasveld, waarop we onze training afwerkten. Meestal rustiger dan anders, maar af en toe ging het tempo even flink omhoog. De snelste stukken waren wel korter dan gebruikelijk. Net als vorig jaar.

Aan het slot van deze veldloop of zo u wilt veldtocht kwamen we bij de lepelaars uit.



Lepelaars zijn wel vogels, die overal schijt aan hebben.

We liepen nog een rondje door het daslook.



Na ruim 9 kilometer looptraining dronken we in de tuin verse muntthee met gemberkoek erbij. De échte marathontraining zit erop. Morgen en overmorgen loop ik nog een paar keer een paar kilometer om de spieren soepel te houden.

De weersverwachtingen voor zondag zijn vergelijkbaar met die van vandaag.
Het wordt dus prima loopweer!

Giro d'Italia

Morgen begint in Bulgarije de Giro d'Italia.

Na 3 dagen op de Balkan keert de Giro terug naar de Laars van Italië.

Het is een parcours met 1 tijdrit, een monsterachtige Koninginnerit en veel sprintkansen. Zoals gebruikelijk doe ik mee met Ploegleider en dit wordt het team, dat onder de naam Angrilu deel.
Met de 100 te verdelen punten kwam ploegleider Llames Altu tot dit team.

(Druk op de afbeelding om de wielrenners leesbaar te maken)
Met Jonas Vingegaard, Adam Yates, Thymen Arensman, Egan Bernal, Giulio Pellizzari en Aleksandr Vlasov heb ik een zestal goede klassementsrenners met klimbenen. Andere klimgeiten, die vooral voor dagsucces gaan zijn Jay Vine, Marc Soler, Jan Christen en Mathys Rondel.

Gezien de vele potentiële sprintetappes heb ik met Jonathan Milan, Tobials Lund Andresen en Dylan Groenewegen een drietal topsprinters aangetrokken. 

Hopelijk kunnen we aan het eind van de zware wedstrijd in Italië het glas heffen op de overwinning!

Ter Waddingloop

Vanmorgen fietste ik zoals op de meeste woensdagen naar de Leidse binnenstad om op de Boerenmarkt brood en kaas te kopen en bij de Oogstwinkel andere boodschappen te doen. Tussendoor liep ik bij Bever binnen om te kijken of zij een bij de in Asturias gekochte groene broek een bijpassende bloes hadden. Dat hadden ze niet, maar wel een bijpassende groene fleece.

Thuis gekomen ruimde ik alles weg en maakte een lunchpakket voor Ada. Deze bracht ik naar de volkstuin, waarna ik terug naar huis fietste.

Thuis trok ik mijn sportkleren aan, at ik een banaan en een paar boterhammen en ging een kilometer of 7 lopen als training voor de Leiden Marathon van aanstaande zondag.  Ik liep slingerend door het Stevenspark en ook in het park van "Ter Wadding" liep ik slingerend eenmaal over zoveel mogelijk paden.  Onderweg kwam ik heel veel bloesems en bloemen tegen.










Zo mooi kan een eenvoudige trainingsloop zijn. Nu nam ik de tijd om wat langer van de wilde bloemenpracht te genieten.

Zondag zal ik daar geen tijd voor hebben. Daarvoor is 42.195 meter te lang. Buiten "Ter Wadding" zag ik een grasveld vol boterbloemen.

Via de Rijndijk en IJsbaan liep ik naar huis toe, waar ik me na ruim 7 kilometer training douchte. Morgen volgt nog een training.

's Avonds aten mijn vrouw en ik bij mijn schoonmoeder. Op weg naar huis fietsten we via de volkstuin om sommige planten water te geven na de nog steeds doorgaande droogte.
De 7 millimeter van afgelopen weekeinde kon het neerslagtekort van april, waarvan het meerjarig gemiddelde 42 millimeter is, niet bepaald compenseren.

Uit de dreigende wolkenlucht viel geen druppel regen. Het water haalden we uit de sloot, die op 20 meter van onze tuin af ligt.

Om 10 uur waren we weer thuis.