De oude Romeinse weg

Na een diepe slaap werd ik om 7 uur wakker.

In tegenstelling tot gisterenavond was mistig, dus ik stelde het hardlopen uit tot kwart voor 8. Ik had een klein zaklampje meegenomen om het tegemoetkomend verkeer te attenderen.


Achteraf volstrekt overbodig, want tijdens de loop kwam ik niemand tegen.


Ik liep naar de Oude Romeinse weg. Daar het de afgelopen dagen droog was, kon ik met droge voeten de bodem van het deels onverharde pad passeren.

Vlak voor de boerderij sloeg ik af naar Viobes.



De zon kwam op boven de bergen en de mist kreeg een gelige gloed.



Ik daalde af naar de beek, waarna een zware klim van 1 kilometer naar Villamartin Altu begon.

Daar kwam ik letterlijk boven de wolken en de zon stond aan een strakblauwe lucht.




Na een afdaling over een onverhard pad werd het weer neveliger.




Via het begin van de Oude Romeinse weg liep ik naar huis, waar ik na 7 kilometer lopen aankwam.

Ik douchte me terwijl de anderen al ontbeten en schoof later aan.

Rest verhaal volgt nog.

Lepelaarsloop

Vandaag was de eerste duurtraining met Aad Kleijweg na de Leiden Marathon.

De minimumtemperatuur was bijna 13 graden Celsius.

De maximumtemperatuur zou richting 19 graden gaan. Wij zaten er tussenin. Prima loopweer dus.

Vanaf het huis van Aad liepen we naar polderpark "Cronesteyn". Daar rekten we de spieren op op een bruggetje.

Ondanks de regen van de afgelopen week stond het water in de boezemsloot bijzonder laag.

We zouden er een rustige loop van maken met af en toe een gedoseerde versnelling. We liepen grotendeels over onverharde paden en over de dijken.

Soms gingen we sneller dan ik had verwacht. Een stuk van 500 meter legden we af in 2.24. Niet gek voor een hersteltraining. Het was al met al een ontspannen looptraining van ruim 9 kilometer.

We liepen naar het eiland met de lepelaarsnesten.


We liepen nog een rondje door het daslookbos.


De brug over het Rijn-Schiekanaal stond open. Een wachtende hardloopster maakte wat foto's van ons.

Weer terug na de heerlijke hersteltraining dronken we bij Aad in de tuin muntthee met gemberkoek erbij, terwijl we bijpraatten.
Ik haalde nog even wat fruit bij "De Helianth" en haalde een paar schaatsboeken op bij Teun de Reede. 



Uiteraard praatte ik nog even bij met Teun.

De rode panda of "Wie zijn hoofd niet gebruikt, moet zijn benen gebruiken!"

Voor het eerst sinds de vakantie in Asturias zouden we weer oppassen op onze kleinzoons. De planning was om de trein van 11.04 te halen. Voor die tijd haalde ik brood en kaas op de Boerenmarkt.  Bij thuiskomst bleek, dat de tas niet in mijn fietstas zat. Ik reed in een flink hoger tempo voor de tweede maal naar de Aalmarkt, waar de tas nog bij de kaaskraam stond en zei tegen mezelf: "Wie zijn hoofd niet gebruikt, moet zijn benen gebruiken!"

Voor de tweede maal thuisgekomen ruimde deze kaaskop de kaas en het brood weg. Niet lang daarna fietste ik onder een wisselend bewolkte hemel naar Leiden Centraal, waar we de regenbroeken meenamen naar Rotterdam, waar we ze aantrokken. Er was voor vandaag aardig wat regen voorspeld, maar dat bleek gelukkig reuze mee te vallen.

De bui vanaf Rotterdam Centraal bleek de enige, waar we vandaag mee te maken kregen. We haalden de jongens om half 1 van school, waarna we bij hen thuis lunchten en in het zonnetje naar Blijdorp fietsten.

We werden verwelkomd door de wasberen, maar we wandelden al snel naar de ijsberen.

De jongste had het helemaal naar zijn zin, want de helft van de tijd liep hij te huppelen.
We passeerden de roofvogels.

Via de kamelen kwamen we bij de panda's uit.

We vonden één rode panda, die languit op een tak hoog in een boom lag.

Langs de heen en weer lopende tijger begonnen we aan de terugweg.


In een dierentuin tref je ook dieren, die uit zichzelf er naar toe komen. Zonder toegangskaartje!



Sommigen namen zelfs hun hele gezin gratis mee....

Daarnaast is een dierentuin ook een tuin.  Je treft er dus ook mooie bloemen en planten aan.



We sloten de middag in Blijdorp af met een ijsje.

Daar we van de ene uithoek van Blijdorp naar de andere uithoek en weer terug moesten lopen, moesten we onze benen gebruiken. Maar daarvoor hadden we wel ons hoofd gebruikt!