Een mijlpaal op het strand

Gisterenavond fietste ik naar Jos Drabbels. Met hem zou ik meerijden naar Katwijk, waar we de maandelijkse strandtraining van IJVL en VIJL. De vorige training langs de branding was eind mei en toen waren we maar met zijn vijven. Dit keer begonnen we met 8 schaatsers.

Vanaf de skeelerbaan liepen we naar het strand met als eerste oefening een lange Steigerung bij de betonnen strandopgang. Op het strand werkten we verder in, waarna we een serie technische oefeningen deden. 

Leidraad hierbij was hakken in het zand zetten. Bij de afzet is het bij het schaatsen belangrijk, dat het zijwaarts gebeurt. Voorwaarde hierbij is, dat je terug kunt sturen. Dat kan eigenlijk alleen, als je de druk op je hiel hebt, het zogenaamde achterop zitten. In het mulle zand kun je dit het best oefenen.

Daarnaast waren er natuurlijk buikspieroefeningen, statisch zitten, een paar Steigerungen, waarvan eentje naar "die eenzame paal". Het bleek een mijlpaal te zijn.

De echte mijlpaal was natuurlijk de beklimming van de strandopgang. Deze deden we driemaal. Eenmaal hardlopend vanaf het strand, eenmaal vanaf de duinzijde, die een stuk korter was een eenmaal wandelend.

De slotoefening was de strandstoelslalom. Daar de rij wat korter was, deden we deze heen en terug. Dat ga je aardig voelen in je benen. Dat was ook de bedoeling. Een mens groeit door pijn.
Daar "Het Wantveld" open was, namen we binnen plaats voor een gezellige afsluitende vochtcompensatie op deze vrij frisse en aan zee winderige avond.