Cronesteynloop

De minimumtemperatuur lag met ruim 7 graden Celsius niet echt laag, maar toch voelde het vanmorgen waterkoud aan op de fiets.

Ik had om half 10 bij Aad Kleijweg afgesproken. Vanaf zijn huis liepen we naar park "Cronesteyn", waar we een intervaltraining afwerkten. Bij het inwerken bij een houten bruggetje, kwam Piet Breebaart langs gewandeld. Daar we Piet allebei kennen, maakten we een praatje met hem, terwijl wij rekten en strekten.
Daarna liepen we driemaal een kilometer in ongeveer 5 minuten, dus 12 kilometer per uur. Een paar kilometer harder dan waarin ik de Leiden Marathon placht te lopen. Zo bouw extra inhoud in om bijvoorbeeld je tempo vast te kunnen houden, als je tegenwind krijgt.

Met een loop van 8 kilometer liepen we de beenspieren soepel, hetgeen in een omvangrijk trainingsschema belangrijk is. Souplesse is een ondergewaardeerde eigenschap bij het sporten. Hoe meer souplesse, des te minder hoef je te smijten met je krachten.

Wat dat aangaat is deze intervaltraining in "Cronesteyn" een prima aanvulling op de vele duurtrainingen.