De rest van de dag verliep een tikkeltje anders. Waar ik gisteren van huis uit voor het ontbijt een hersteltraining van een kleine 5 kilometer deed, daar fietste ik vanmorgen naar Aad Kleijweg, met wie ik de dubbele afstand zou gaan lopen.
Mijn bovenbenen voelden de inspanning van zondag bij de Braassemloop nog goed, dus voluit gaan was nog geen optie. Gelukkig had Aad daar rekening mee gehouden. We liepen in een redelijk rustig tempo naar het fietspad langs het spoor naar Utrecht.
Na wat rek en strekoefeningen liepen we na de fietsbrug overgestoken te zijn verder naar het schelpenpad tussen industrieterrein Zoeterwoude-Rijndijk en de spoorlijn. Dit pad kende ik goed, daar ik diverse keren mee had gedaan met de Meerburgcross.
Bij de Heinekenfabriek staken we het spoor over om over de Elfenbaan naar Park Cronesteyn toe te lopen. Op de Elfenbaan deden we de tweede versnelling van 2 minuten.
Mijn spieren waren inmiddels warmgelopen en ik kon meer aan, dan ik vooraf had gedacht. In Cronesteyn liepen we nog een stuk over een dijk. Goed voor de coördinatie.
We liepen door naar het bos, waar de lepelaars bivakkeren. Daar liepen we het rondje van 450 meter. Ik deed er 2 minuten en 1 seconde over: sneller dan ik had verwacht. Daarna namen we de tijd om de lepelaarsnesten te bekijken.
Vanaf hier liepen we naar het huis van Aad. Ik had minder last van mijn bovenbenen, dan toen ik aan de ruim 9 kilometer lopen begon. Na de thee ging ik nog even boodschappen doen om daarna naar huis toe de benen nog even los te fietsen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten