Ik werd gisteren om 7 uur wakker. Daar mijn vrouw mantelzorgdienst had bij haar moeder, hoefden we niet samen te ontbijten. 
Rond het ochtendgloren ging ik op half 8 een blokje van 6 kilometer hardlopen.
Onderweg kwam deze laatbloeier diverse laatbloeiers tegen.
Ook paddenstoelen lieten zich in dit jaargetijde regelmatig zien.
Langs het Valkenburgse meer liep ik naar de Kwantum Hallen.
Via de Rijndijk en langs de Schenksloot rende ik op huis aan.
Daar douchte ik me en om 9 uur zat ik aan de ontbijttafel. De rest van de morgen besteedde ik aan allerhande huishoudelijke klussen. Daarna ging ik fruit kopen bij "Odin" in Voorschoten.
Na de lunch bracht ik het groente- en fruitafval naar de volkstuin, waar ik in mijn sportkleding thee dronk met Ada. Ik moest om 6 uur schaatsles geven voor de IJVL in IJshal De Vliet. Op een met zo'n 70 kinderen op de gezellig drukke 250-meterbaan had ik een jongen en een elftal meisjes onder mijn hoede. Met 8 zussen boven me en met 4 decennia werken in de Openbare Bibliotheek was ik wel het een en ander gewend.
Daar het een redelijk homogene groep was, was het vrij simpel lesgeven. Het thema was "Olifanten". Daar kun je diverse oefeningen aan koppelen. De bekendste zijn de olifantenoren. In allerlei varianten kwamen deze aan bod. Maar olifanten kunnen ook goed stampen. Als je stampt, dan kun je goed doorglijden op je schaatsen, doordat je meteen goed de druk op je hakken hebt.
Daarnaast heeft de olifant een slurf. Met beurtelings een slingerende linker- of rechterarm voor je neus gooi je jezelf telkens een beetje uit balans. Zo leer je spelenderwijs hoe je de balans kunt herstellen.
En dan is er nog het onvolprezen kinderlied "Olifantje in het bos".
Opa olifant sleepte al slingerend een rondje de hele kudde. Daarna was de oude olifant moe en mocht de kudde de laatbloeier duwen.
Met valoefeningen en wat vaartspelletjes sloten we de training af.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten