Zware bovenbenen

Vanmorgen voelde ik bij het traplopen, dat de benen zwaar aanvoelden na de Leidse Wintertriatlon van gisteren.

Je hebt soms, dat de bovenbenen zeer gevoelig zijn en je voorzichtig de trap af loopt, maar dat was niet het geval. Maar de gebruikelijke souplesse was er nu niet. Desondanks fietste ik naar IJshal De Vliet, waar ik schaatsles gaf aan de beginnersgroep van 5 personen, waarbij ik voortbouwde op de oefenstof van vorige week.

Het steeds wat dieper zitten kwam aan bod, met zware bovenbenen niet de meest aangename oefening, maar ja, als trainer zoek je oefenstof, die het beste bij de trainingsgroep past en niet wat voor jezelf aangenaam is. De bochten kwamen aan bod met wat er gebeurt als je op je rechterbeen gaat leunen. Van hieruit werkten we toe naar het slalommen en vandaar kwamen we uit bij het terugsturen en de zijwaartse afzet.
Dit oefenden we in tweetallen. De voorste ging een boek lezend zitten en werd geduwd door de partner. Na een rondje wisselde men van plaats. Na 4 rondjes duwde de achterste de voorste weg, schaatste er achter aan en duwde de voorste weg. Eén deelneemster zei: "Dat lijkt wel op shorttrack!"
Een terechte opmerking, want deze oefening veel van weg van het gangmaken bij de relay.

We sloten de schaatsles zoals gebruikelijk af met gezamenlijk rondjes rijden, waarbij iedereen tweemaal een rondje op kop komt. Zo kwam deze beginnersgroep vandaag weer op 60 rondjes. Niet onaardig.
Na de koffie en thee fietste ik naar Leiden Centraal, waar aan de achterzijde het maandelijkse klimaatalarm was.


Er was speciale aandacht voor de Vlietlanden, waar publieke ruimte verkwanseld lijkt de worden aan projectontwikkelaars, die in dit drukke deel van de Randstad 222 recreatiewoningen willen bouwen ten koste van de bewoners van deze omgeving, die veel minder ruimte om te recreëren krijgen. Ook een stuk natuur gaat verloren.

Na 's middags in de achtertuin geluncht te hebben, deed ik thuis een aantal huishoudelijke klussen, waarna ik thee ging drinken op de volkstuin.

Op het fietspad er naar toe was een wegversmalling geplaatst.