Warming-up

Het belang van een goede warming-up kan niet onderschat worden. Dat ondervond ik vandaag zelf. Daar mijn vrouw vanmorgen ging zwemmen in zwembad "Het Wedde", ontbeet ik in mijn eentje. Zodoende reed ik eerder naar IJshal De Vliet dan gebruikelijk.
Het was in de mist een koude fietstocht. De 12 graden Celsius op de 250-meterbaan voelde daarna weldadig aan. Daar ik vroeger was dan gebruikelijk, kon ik nog ruim 10 minuten inrijden, voordat we van het ijs af moesten voor de dweilpauze van 9 uur. Dat ik met rondjes 43 begon, had ik ingecalculeerd, maar dat alle rondjes daarna steeds met een 4 begonnen met 41,2 als snelste, had ik niet verwacht.

De luchtdruk was, gezien de al dagenlang durende mist, nog steeds hoog. Dat staat in het algemeen snelle tijden in de weg. Maar goed, je moet het doen met de omstandigheden, die je krijgt.
De eerste serie van de "Krasse knarren" gingen na de dweilpauze zoals gebruikelijk met veelal rondjes 38. Het begon allengs drukker te worden op de 250-meterbaan en het tempo ging bij de eerste serie van 16 rondjes flink omhoog. We doken de 36 seconden in met zelfs 3 rondjes 35 hoog.

De spieren waren nu goed warmgedraaid en konden deze snelle rondjes aan. De proef op de som kwam bij de 5 kilometer, die ik op kop reed. Na een startrondje in 41,2 volgde een 35,8. Dat was te snel. Ik schakelde over op 5 rondjes met 37-ers om de rest in 36-ers voorop te rijden met 2 kleine oneffenheidjes: een rondje 35,9 en 37 blank.

We waren nu echt goed opgewarmd. In de tweede serie van 16 rondjes zat zelfs een tweetal rondjes van 34,9. De snelsten van de dag. De rest van de series gaven een grillig beeld met snelle en rustigere rondjes met een peloton van 20 man.
Na de training controleerde ik mijn ijzers goed. Ik had tweemaal het idee, dat ik een beetje weg slipte. Dat klopte. In één van de schaatsen zat een plekje, dat niet helemaal scherp meer was. Ik nam de ijzers mee naar huis voor een goede slijpbeurt.

Na de gezellige nazit met de koffie en thee was het buiten echt waterkoud.
Geloof nooit, wat Trump belooft....