Hersteltraining

Na een zware inspanning als een marathon heeft je lichaam enige tijd rust nodig.

Vaak geeft je lichaam dat zelf aan, met name bij het traplopen en dan vooral naar beneden. Een enkele keer voel je niets. Dan ben je in topvorm. Soms voel je het donderdag nog.
Dit keer duurde het bij mij ook tot donderdag, zodat ik de afgelopen dagen vooral veel fietste om de beenspieren soepel te rijden en te houden.

Een ritje naar de Leidse binnenstad om boodschappen te doen werd zo al snel 20 kilometer of meer.

Vandaag deed ik tussen het boodschappen doen en het naar de volkstuin brengen van een lunchpakket een korte duurloop aan de rand van de Stevenshof.


Ik liep een kleine 3 kilometer in een rustig tempo, waarbij ik ook oog had voor de lentebloemen.



De eerste hersteltraining zit erop. De komende weken ga ik dit langzaam maar zeker uitbouwen.