Cronesteynloop

Na een goede nachtrust was het vanmorgen niet al te warm.
Na het ontbijt fietste ik in het ochtendzonnetje naar Aad Kleijweg voor onze wekelijkse hardlooptraining. We liepen van zijn huis uit naar station Lammenschans. Even voorbij het treinstation liepen we Gera van Duijvenvoorde tegen het lijf. Ik ken haar via de droogtrainingsgroep van de IJVL, Aad had haar leren kennen via zijn werk. We praatten even bij voordat we ieder ons weegs gingen.
Bij ons bruggetje in polderpark "Cronesteyn" aangekomen rekten we ons. Het water in de sloot stond een stuk hoger dan de afgelopen weken.

Daar het aardig snel opwarmde, liepen we zoveel mogelijk in de schaduw.

We liepen tweemaal een kilometer met daar tussendoor tweemaal een 500 meter. Het tempo lag behoorlijk hoog. De kilometers gingen in 4.50 en 4.52, de 500 meters in 2.15 en 2.09. Ik ben dus aardig hersteld van de Leiden Marathon.

Na een heerlijke training van een kleine 9 kilometer dronken we in de tuin muntthee met gemberkoek erbij, waarna ik na bij "De Helianth" wat fruit gekocht te hebben naar de volkstuin fietste.



Daar gaf ik op sommige plekken water op de tuin in het wederom warme weer.

Het water uit de sloot halen was een relatief koel werkje.

In het water leek het wel, of ik een stralenkrans om me heen had.
Maar ja, zo'n geboortekaartje wekt natuurlijk wel verwachtingen....

Met een gerust hart fietste ik naar huis.