Lepelaarsloop

Vandaag was de eerste duurtraining met Aad Kleijweg na de Leiden Marathon.

De minimumtemperatuur was bijna 13 graden Celsius.

De maximumtemperatuur zou richting 19 graden gaan. Wij zaten er tussenin. Prima loopweer dus.

Vanaf het huis van Aad liepen we naar polderpark "Cronesteyn". Daar rekten we de spieren op op een bruggetje.

Ondanks de regen van de afgelopen week stond het water in de boezemsloot bijzonder laag.

We zouden er een rustige loop van maken met af en toe een gedoseerde versnelling. We liepen grotendeels over onverharde paden en over de dijken.

Soms gingen we sneller dan ik had verwacht. Een stuk van 500 meter legden we af in 2.24. Niet gek voor een hersteltraining. Het was al met al een ontspannen looptraining van ruim 9 kilometer.

We liepen naar het eiland met de lepelaarsnesten.


We liepen nog een rondje door het daslookbos.


De brug over het Rijn-Schiekanaal stond open. Een wachtende hardloopster maakte wat foto's van ons.

Weer terug na de heerlijke hersteltraining dronken we bij Aad in de tuin muntthee met gemberkoek erbij, terwijl we bijpraatten.
Ik haalde nog even wat fruit bij "De Helianth" en haalde een paar schaatsboeken op bij Teun de Reede. 



Uiteraard praatte ik nog even bij met Teun.