Met de 5 deelneemsters bouwde ik voort op de oefenstof van de afgelopen maand. De nadruk lag op het boven het standbeen komen en van daaruit rustig zijwaarts afzetten. Door afwisselend een half rondje rechtop en diep zittend te schaatsen konden de schaatssters ervaren, dat je op de laatste manier sneller gaat, maar je wel je bovenbenen en je onderrug meer gaat voelen.
Op deze 2 manieren probeerden we in zo min mogelijk slagen de ronde van 250 meter af te leggen. En zo kwamen we uit op de comfortzone. Als je te snel of te langzaam rijdt, dan schaats je minder lekker dan in de voor iedereen andere comfortzone.
Als afsluiting van de leuke les reden we tweemaal 6 rondjes met telkens een ander op kop. Daar het een vrij homogene groep is, waardoor niemand in de schemerzone kwam te rijden. Met de hele groep hadden we 50 rondjes geschaatst oftewel ruim 12 kilometer. Voor een beginnersgroep geen gek resultaat!
Met een flink deel van de groep dronken we koffie en thee aan de Stammtisch in de kantine, waarna Ada en ik naar Leiden Centraal fietsten. Aan de achterzijde van het station deden we mee met het maandelijkse klimaatalarm. Laat ik het zo zeggen: met klimaatdrammer Rob Jetten als aanstaand premier viel het regeerakkoord zwaar tegen. De AOW-leeftijd gaat naar 70 jaar, de gewone burgers mogen het gelag betalen, de rijkste mensen lachen ons vierkant uit vanuit hun villa's met hypotheekrenteaftrek en van het afbouwen van de fossiele subsidies is niets meer vernomen.
Ik kan u wel vertellen, dat het liggen op de koude stoeptegels niet bepaald in mijn comfortzone valt.
Dat deden de sneeuwklokjes in onze geveltuin wel.
Na de lunch fietsten we samen naar de volkstuin, waar ik takken bij de ingang naar onze tuin sjouwde. Alleen de boomwortels, daar konden we niets mee. Die liet ik dan ook liggen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten